De l'usage du "mais"

Je me suis rendue compte que j'utilise souvent la conjonction de coordination  "mais" dans mes phrases, et aussi quand je parle.
Le "mais" a tout de suite une connotation restrictive, qui freine dans l'élan "je ferais bien ça mais..". Toujours un obstacle qui m'empêche d'avancer.
Ma mère me disait, quand j'étais petite "il n'y a pas de "mais" qui tienne", preuve que ce réflexe vient de loin.

Il faudrait que je me déshabitue de sans cesse me trouver des excuses mais ... flûte, v'la qu'ça r'commence !